In dieser dynamischen Meditationsform lassen wir Körper und Geist seinen freien Lauf. Zu rhythmischen Klängen dürfen wir uns Schütteln, Bewegen und Ausdrücken – ohne bestimmte Form oder Bewegungs-abläufe lassen wir uns von der Musik treiben. Das Schütteln hilft, Hartes in uns zu lösen, bringt es zum Schmelzen und lässt unsere Energie frei fließen. Dieser Energie spüren wir nach und tauchen schließlich in einen Moment der Stille ein.
Die Meditation setzt sich aus 4 Teilen zusammen: 1) Schütteln – in welcher Form auch immer, 2) Freieres Bewegen, 3) Stehen/Sitzen und Lauschen, 4) Liegen/Sitzen in der Stille. Jede Komponente hat seine eigene Musik – nur der letzte Teil ist vollkommen still.
Wichtig: Es gibt kein Richtig oder Falsch, alles darf sein und geschehen. Die Bewegung passiert - in welcher Form auch immer. Wenn sich das ungewohnt anhört, probiere es einfach mit uns aus und lass dich überraschen.
Termine: Freitag: 26.07. und 23.08. jeweils um 18:30 Uhr (Dauer 60 min)
Mantra singen und Kerzen-Meditation
Das Wort Mantra setzt sich aus dem Sanskritwort manas, ma = Geist und tra =Werkzeug zusammen. Ein Mantra ist also ein Werkzeug mit dem wir unseren Geist schützen, klären und zur Ruhe bringen können. Beim Singen oder Rezitieren eines Mantras erzeugen wir Klänge bzw.
Schwingungen, die unser Nervensystem beruhigen - Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen.
Lasst uns gemeinsam gute Vibrationen erzeugen und ein Mantra singen.
Anschließend werden wir meditieren, indem wir die Flamme einer Kerze
betrachten. Diese Praxis aus dem Hatha Yoga wird Tratak genannte, es fördert Konzentration und Ruhe. Du brauchst keinerlei Erfahrung in Meditation und musikalisch musst du auch nicht sein.
Wichtig: Wir verweilen nicht 60 Minuten im Schneidersitz. Wir strecken uns zwischendurch und wann immer du eine Pause brauchst, nimmst du sie dir. Es gibt auch eine Wand zum Anlehnen oder Stühle.
Wann: Sonntag, 4.08. und 1.09. jeweils um 20:00 Uhr (Dauer 60-75 min)
Für beide Events gilt:
Adresse: Im Garten bei Ellen: Eglseestr. 104, Amberg
Hilfsmittel: Bitte bring deine eigene Yoga-Matte, eine Decke, ein Kissen/Unterlage und warme Kleidung mit, so dass du bequem sitzen bzw. liegen kannst und im Verlauf nicht zu frieren beginnst.
Wetter: Bei schlechtem Wetter entfällt es.
Kosten: Die Angebote sind kostenlos. Wenn du etwas spenden möchtest, danken wir dir dafür herzlich.
Wir freuen uns auf das gemeinsame Schütteln, Singen, Meditieren und Beisammensein! Pia & Ellen