Achtsames Yoga -
Stressreduktion & Entspannung für Körper, Geist und Seele
Das Ziel im Achtsamen Yoga liegt in der Schulung von körperorientierter Achtsamkeit und insbesondere im Erleben von Entspannung.
Das Ausmaß an Stress in unserer Gesellschaft ist immens. Und fast alle von uns leiden darunter. Wir Menschen sind von Natur aus eigentlich gut gegen Stress gewappnet und können uns an An- und Überforderungen gut anpassen. Diese Anpassungsfähigkeit nennen wir Resilienz. Eine gesunde Resilienz ist allerdings auf eine gute Balance aus Anforderungen und regenerativen Pausen angewiesen. Ein dauerhafter Zustand erhöhter körperlicher, geistiger oder emotionaler Anforderung führt unweigerlich zu stressbedingten Anpassungen in unserem "biologischen System Mensch".
Von grundlegender Bedeutung in diesem "System Mensch" ist unser autonomes Nervensystem (ANS), das im Idealfall für einen gesunden Ausgleich von Anspannung und Entspannung sorgt.
Bei sehr akutem bzw. chronischem Stress kann das ANS jedoch anhaltend im Stressmodus "hängenbleiben". In Folge dessen kann es zu zahlreichen Beschwerden, wie innerer Unruhe, Schlafstörungen, Schmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Ängsten, etc. kommen.
Die gute Nachricht ist: Achtsames Yoga kann dir zuverlässig dabei helfen, dein Autonomes Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
Eine mühelose, wahrnehmungsorientierte Yoga-Praxis mit sanften Bewegungen und fließenden Atemübungen unterstützt gezielt eine Neuregulation deines ANS. Frei von jeglichem Leistungsanspruch, immer im Bereich der eigenen Möglichkeiten übend, kann eine wohltuende Stressreduktion und Entspannung für Körper, Geist und Seele eintreten.
Aktuelle Kurse:
Dienstag 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Mittwoch 18:00 Uhr - 19:30 Uhr (bei schönem Wetter im Garten)
Beide Kurse finden fortlaufend statt. Du kannst also jederzeit einsteigen und auch pausieren und du kannst flexibel zwischen Dienstag und Mittwoch wechseln.
Der Preis beträgt 176 € für 12 Einheiten.
Die Kurse finden im Yoga Zentrum relax & move in Amberg statt.
Die Anmeldung kann online oder persönlich über das Yoga Zentrum www.yoga-zentrum-amberg.de erfolgen.
Beide Kurse werden nach § 20 SGB 5 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme.